[...] nadzieję, że powoli przyjdzie sama ------------------------------------------------------- Dane: Wiek: 23 Wzrost:159 Reszta cyferek: ...co oznacza, że mam co robić... A tu jeszcze potwierdzenie tego, że długo będę miała co robić (Tylko dla ludzi o mocnych nerwach ) : ------------------------------------------------ Plany: TRENING : Dzień 1 [...]
[...] pszenne. Jak wiadomo, im produkt ma niższy indeks, tym lepiej dla zdrowia. Po spożyciu takiego pokarmu nie występuje bowiem gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. I jeszcze kilka słów … Zawód piekarza nie jest licencjonowany. W Polsce brak jest jakichkolwiek określonych norm co do składu chleba więc każdy może zostać ‘piekarzem’ i [...]
[...] ok.18g WYNIK: 25g 8g 30g 348kcal Ale oczywiście że zawsze coś odpadnie wszsytko sie nie przyswoi itd. Tak wygląda gdzieś moje codzienne żywienie. Gdzieś jeszcze jabłko. mandarynka, kiwi(teraz sezon). Paluszki, rodzynki w ciagu dnia. Makaron z jajkami. Jestem barzdo aktywny fizycznie... wfy,klub w piłkę, siłka. Prosiłbym o [...]
[...] to chluba dla Strikeforce, że ma tak wspaniałych zawodników Twoja stójka znacznie się poprawiła. Z kim trenowałeś? W X Gymz moim trenerem Cesario Distake, a pomagali nam jeszcze Anderson Silva, Rafael Feijao, Andre Galvao. Z której walki MMA jesteś najbardziej dumny? Myślę, że moja ostatnia walka była bardzo dobra. Jak to się stało, że [...]
[...] klata + barki. Mówię tylko co mi przypadło do gustu, ale jestem otwarta na Wasze propozycje. Później wrzucę zdjęcia i jutro wymiary. Teraz biorę się za układanie michy. I jeszcze kilka informacji może przydatnych : Robiłam niedawno maxy na przysiad, martwy i wyciskanie sztangi. Przysiad: 52kg Martwy ciąg: 48kg (mam mocno schorowany kręgosłup. [...]
[...] diety roślinnej – spróbuj czasem marynowanego i grillowanego tofu albo przygotuj sobie hummus – zdrowo, smacznie, modnie i bardzo niecodziennie na talerzu! Jeśli dodasz jeszcze kolendry to już absolutnie – kłaniam się w pas! Pasta z wątróbki na tostowanych grahamkach 2 szt bułki grahamki 150 g wątróbka kurczaka ¼ szt jabłko ½ [...]
[...] 2125.5 i mam pytanie czy jest ona dobra?? i co mam zrobic z tym posilkiem o 17 bo o 17 przewaznie na silke chodze?? i chce sobie do tega zakupic odzwyki takie jak thermo fat burner tauryne chrom efedryne w aptece (tusipect) i jak bedzie jeszcze jakas kasa to CLA aha i jeszcze jedna mam problem z ulorzeniem do tego planu treningowego na silke??
Gdzieś to już pewnie na sfd było,ale myslę że warto jeszcze raz wrzucic... "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów// - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości [...]
[...] tej różnicy, że wtedy WCZEŚNIEJ osiągałem to tętno, zanim już nie mogłem oddychać czy zwiotczały mi mięśnie, a teraz WCZEŚNIEJ traciłem oddech zanim osiągnąłem to tętno. I jeszcze jedna ważna zmiana — gdy siedziałem w domu i sprawdzałem coś na tętnomierzu mając go na sobie (czekałem aż jakiś timer się włączy czy coś takiego), leciało coś w tv i [...]
[...] ok. 60-90 minut przed treningiem. Starałem się wkomponować trening wedle pory, którą Pan wskazał. Szkoda, że wypada on tak późno, bowiem dobrze byłoby zmieścić po treningu jeszcze jeden posiłek (np. ten, który jest oznaczony obecnie nr IV), obecnie wygląda to tak jak powyżej i wtedy niestety niezbędna może się okazać odżywka białkowa. 3) Jeśli [...]
Czesc. Postanowilem zapoczatkowac ten temat poniewaz zauwazylem pewne niepokajace oznaki na forum. Otoz ktos cos sobie wymysli, nawet nie testujac tego, nie mowiac juz o podkladzie naukowym bo u nas takowego nie ma i wszyscy zaczynaja powtarzac i radzic innym. Najpierw krolowaly plany przeladowane cwiczeniami i objetoscia nie wiadomo skad i [...]
[...] W planie uwzględniłem tajski boks oraz taniec, gdyż jest to znaczny wysiłek w ciągu dnia. taniec można jeszcze potraktować jak basen, czyli uzupełenie treningu, natomiast tajski boks jest moim zdaniem sam w sobie treningiem wytrzymałościowym oraz siłowym wiekszości partii [...]
[...] dopiero zobaczycie za jakiś czas. Oczywiście wszystkie suplementy użyte w 2 FAZACH cyklu masowego oparte będą na produktach firmy Trec NUTRUITION. Teraz o mnie : Po Redukcji jeszcze przez dłuższy czas miałem bardzo dobrą formę (byłem w szoku jak rozkręcony mam metabolizm), jednak przyszedł czas na roztrenowanie i zajęcie się paroma sprawami [...]
[...] 4x max 2. uginanie ze szt. nachwytem 4x max nie wiem czy to dobre połączenie z grzbietem, ale chciałem dodać drugie czwiczenie na ten dzień, o prócz tego przedramię jeszcze w piątek (zapomniałem wcześniej napisać, że mam długie ręce i przedramie u mnie wygląda dosyć mizernie) Wtorek: Klatka 1. pompki na rozgrzewkę 4x nie wiem jeszcze ile [...]
[...] o małym sygnalizowaniu no ale omówmy tu kwestię mocy Wkleiłbym jakiś filmik z tym żeby Wam to uzmysłowić o co mi chodzi jeśli ktoś nie zrozumiał ale problem w tym że... jeszcze nie widziałem na jutjubie w żadnej walce ani filmiku żeby ktoś uderzał tak łokciem %-) http://www.youtube.com/watch?v=OowSKtuW8YA Od 6:28 jest sytuacja dosyć blisko [...]
[...] to utrzymanie obecnej kondycji i sprawności fizycznej oraz stałe treningi siłowe. Dodatkowo mam zamiar poprawić to co jest pod kątem jakości posiadanego "mięsa" a może i jeszcze przypadkiem zaliczyć jakieś zawody}:-(. Poniżej poglądowe zdjęcie i tak - nie będzie ankiety:-> /SFD/Images/2015/12/22/eb65f5f6fd614dabb3b0883095f17204.jpg A na razie [...]
[...] znaczy, że to nie jest szkodliwe, ale raczej zaświadcza zdolność ludzkiego ciała do tolerowania narzuconego i demonstruje, że nasze zakresy życia mogłyby trwać dłużej, jeśli żylibyśmy w zgodzie z naszymi biologicznymi mandatami. I jeszcze tu: http://www.animal-liberation.pl/index.php?d=316 Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2008-10-07 01:58:07
[...] - organizm, narzady wewnętrzne, układ hormonalny po prostu się R.O.Z.P.I.E.L.D.O.L.Ą. !! Wiadomo, że jeśli taka młoda osoba zrobi tam raz jakiś mały cyklik np. na metce, to jeszcze spoko, ale jak młodzi ludzie mający 18-23 lat osiągają TAK niesamowite osiągi w trójboju czy ciężarach - to pomyślcie ile chemii jest w nich i jak wygląda ich [...]
[...] Gain Bolic 6000 staram się pić z mlekiem bo mało białka w nim jest. Zastanawiam czy się nie przerzucić na whey protein albo jakiś mass-tech. Przy długim wysiłku dorzucam jeszcze szklaneczkę Carbo. Po obiedzie mulsująca multiwitamina z minerałami. Zamierzam zakupić jeszcze Omega3 i to będzie wszystko z suplementów. I to tyle, byle pilnować [...]
[...] skuteczny, drogi, pozbawiony objawów ubocznych. Dostinex (nazwa chemiczna Quinagolid) skuteczny, bardzo drogi, pozbawiony objawów ubocznych, zażywanie tylko 2 x w tyg (albo jeszcze rzadziej!) Co do guzów wewnątrzczaszkowych - zasadniczo nie operuje się prolactinoma! Guzki te (nawet duże) w większości przypadków pięknie zmniejszają się po w.w [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
